Cerchiamo di dormire almeno 8 ore a notte... di meno scatena patologie.
Una ricerca della scuola di
Medicina e psichiatria dell'Università di Pittsburg rivela i danni
dell'insonna. Dormire meno di 8 ore può provocare ictus, attacchi cardiaci, diabete, aumento di peso ed è più facile ammalarsi di tumore. I medici consigliano di andare a letto alla
stessa ora, senza animali domestici e al buio. Niente riposini
pomeridiani, non bere caffé e non trascorrere la sera davanti al computer o tablet.
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